Gli 8 migliori integratori di proteine whey del 2023

Ultimo aggiornamento: 30.01.23

 

Integratori di proteine whey – Guida agli acquisti, Opinioni e Confronti

 

Indispensabili per il recupero post-allenamento, gli integratori di proteine whey sono la soluzione subito assimilabile a livello muscolare. Si prestano a compensare le perdite subite durante la sessione di potenziamento e per questo contribuiscono a scolpire il fisico in maniera impeccabile.

In classifica abbiamo selezionato i prodotti più apprezzati di quest’anno e in particolare vi suggeriamo di valutare i primi due. Eafit Pure Whey è la prima scelta da parte degli sportivi più esigenti grazie alla combinazione di proteine del siero del latte e aminoacidi. Foodspring Whey protein al cioccolato rappresenta una soluzione interessante anche per via della produzione accurata.

 

 

Tabella comparativa

 

Pregio
Difetto
Conclusione
Offerte

 

 

Gli 8 migliori integratori di proteine whey – Classifica 2023

 

La scelta del miglior integratore di proteine whey dipende soprattutto dal tipo di allenamento in palestra e il carico a cui si sottopone il proprio corpo. Qui vi proponiamo una serie di prodotti che hanno conquistato il favore degli atleti più appassionati.

 

 

Proteine in polvere whey

 

1. Eafit Pure Whey Proteine in Polvere

 

È così famoso che non poteva non capitanare la nostra classifica dei migliori integratori di proteine whey del 2023. Eafit è uno tra i marchi di riferimento della nutrizione mirata per gli sportivi più esigenti.

La selezione delle proteine del siero del latte è fatta per interagire direttamente con il recupero e la definizione della massa muscolare dopo una sessione intensiva di allenamento.

Nello specifico, Pure Whey affianca alle proteine del siero del latte – che contengono una quantità molto superiore alla media di idrolizzato di siero – gli aminoacidi a catena ramificata, che combinano elementi come l’arginina, la glutammina e la taurina. 

Il prodotto vanta un ridotto contenuto di zuccheri e garantisce anche un ricco apporto di vitamine, magnesio, ferro e calcio. La confezione è da 850 grammi di prodotto e si consiglia di assumerne due misurini (40 grammi) al giorno, sciolti in 250 ml di acqua.

Sono disponibili svariati gusti diversi per trovare quello più gradevole al palato. Nello specifico noi abbiamo optato per uno tra quelli più apprezzati, ovvero doppio cioccolato. Tenete presene che il prodotto può contenere tracce di cereali, uova, frutta a guscio e soia, dunque non può essere utilizzato da chi è intollerante al glutine.

Al di là di questo resta tra le migliori proteine per massa muscolare in vendita online.

 

Pro

Con aminoacidi ramificati: Oltre alle proteine del siero del latte, ci sono svariati elementi, come gli aminoacidi, il magnesio, il ferro e vitamine dei gruppi E, B, A e C.

Assorbimento: La formula studiata da Eafit permette al prodotto di essere facilmente e velocemente assimilato.

Zuccheri: L’integratore è a basso contenuto di zuccheri e di grassi, inoltre è privo di coloranti e conservanti artificiali.

 

Contro 

Glutine: L’integratore può contenere tracce di cereali, frutta secca e uova. Se siete intolleranti al glutine, dunque, non il prodotto che fa per voi.

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Proteine whey Foodspring

 

2. foodspring Whey protein al cioccolato

 

Uno degli elementi da valutare per decidere quale integratori di proteine whey comprare è la sua composizione. In questo caso la presenza di grassi e carboidrati, inevitabilmente presenti nella formulazione, è ridotta al minimo possibile.

Si tratta quindi di un prodotto ad alta disponibilità, subito efficiente per il recupero dei muscoli provati dallo sforzo dell’allenamento intensivo.

La composizione è realizzata a partire da proteine isolate alle quali è aggiunta anche una ricca componente di amminoacidi. In questo caso, il prodotto è già integrato con BCAA e altri tra gli amminoacidi essenziali che concorrono a migliorare la funzionalità e il recupero muscolare.

La qualità del prodotto è alta già all’origine. Derivato da latte prodotto da mucche allevate in campi coltivati senza l’uso di pesticidi, il risultato è al di sopra delle più stringenti esigenze.

È disponibile in vari gusti, compresi quelli più eccentrici come il burro d’arachidi e il cioccolato o biscotti e crema. Completa la lista degli ingredienti la stevia e non un dolcificante artificiale.

 

Pro

Con amminoacidi: Spesso proposti in integratori venduti separatamente, qui è possibile assumere in una sola volta anche gli amminoacidi essenziali BCAA.

Allevamenti sostenibili: Le mucche pascolano in prati dove non vengono utilizzati pesticidi o fertilizzanti chimici di cui potrebbero restare tracce nel latte e nelle proteine del siero.

Si scioglie bene: Niente grumi fastidiosi grazie alla speciale formulazione che si combina perfettamente in acqua o nel latte.

 

Contro 

Con dolcificante: La presenza del dolcificante lascia uno spiacevole retrogusto che diventa stucchevole, specie per chi ha rinunciato allo zucchero nella propria dieta.

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Proteine whey isolate

 

3. Yamamoto Nutrition Iso-FUJI proteine del siero di latte

 

Per sapere come scegliere un buon integratore di proteine whey è essenziale comprendere che la natura delle proteine non è sempre la stessa.

Se tutte provengono dal siero del latte vaccino, la loro lavorazione e l’isolamento determinano una maggiore o minore qualità. Quanto più sono isolate dal resto degli elementi che compongono il siero, minori saranno le tracce di grassi e carboidrati residui e presenti nella polvere.

Qui le proteine sono isolate grazie a uno speciale processo di microfiltraggio e ultrafiltrazione a flusso incrociato.

Il risultato è un prodotto in cui ogni porzione ha appena 0,5 g di carboidrati e 0,3 g di grassi, di cui 0,2 saturi. Uno tra i risultati più interessanti tra gli integratori in commercio.

Sono indicate per gli sportivi che praticano un’attività fisica particolarmente intensa. Quindi per tutti coloro che hanno bisogno della massima e immediata disponibilità per il recupero dopo l’allenamento.

Altri additivi sono presenti in questo composto come gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA), vitamine e bromelina.

 

Pro

Proteine isolate: Micro e ultrafiltrate, le proteine sono così separate dalla componente meno pura del siero per ottenere un prodotto ad alta efficacia.

Con additivi: Figura la vitamina B6 che favorisce una ripresa globale con una percepibile riduzione della stanchezza. Include la bromelina, presente nell’ananas e che favorisce la corretta funzione digestiva e lenisce le infiammazioni.

Made in Italy: Si tratta di un prodotto realizzato nei laboratori del nostro Paese e sottoposto a rigida verifica di qualità.

 

Contro 

Fa schiuma: Potrebbe essere segnale di una qualità non eccellente e questo sospetto potrebbe essere avallato dal prezzo inferiore rispetto alla media per questi articoli.

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Proteine whey Decathlon

 

4. Decathlon Whey Protein

 

Tra le offerte di quest’anno merita attenzione quella di Decathlon, che punta chiaramente all’ottenimento e al mantenimento della massa muscolare. La maggiore disponibilità di proteine per porzione (la sua formula è infatti costituita al 70% da proteine del siero di latte) non lascia dubbi riguardo il suo potenziale.

In comparazione con altri prodotti già visti in classifica, questo si distingue per la semplicità dei suoi ingredienti, visto che contiene cacao magro in polvere, educolrante stevia (di origine vegelate), aromi naturali e gomma d’acacia. Quest’ultima è utilizzat per incrementare la cremosità del prodotto, una volta sciolto in un liquido.

Si consiglia di assumere 30 grammi di prodotto al giorno in 150 ml di acqua, latte o bevande vegetali, a seconda dei propri gusti. Eventualmente è anche possibile aumentare la dose di liquido, qualora il prodotto risulti un po’ impegnativo da mandare giù.

Apprezzabile, infine, anche la presenza di tre aminoacidi ramificati: leucina, isoleucina e valina, che forniscono il loro contributo alla costruzione muscolare e al processo di recupero.

 

Pro

Specifico: Le caratteristiche di questo integratore proteico puntano specificamente allo sviluppo e al mantenimento della massa muscolare.

Aminoacidi: Non mancano leucina, isoleucina e valina, che agevolano il processo di recupero..

Consistenza: Grazie alla presenza della gomma di acacia, il prodotto, una volta sciolto in un liquido, assume una gradevole consistenza.

 

Contro 

Tempi di assunzione: Qualora si prolunghi l’assunzione oltre i due mesi è meglio chiedere consiglio al proprio medico.

 

 

 

 

Proteine whey senza glutine

 

5. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

 

Se state cercando un buon integratore di proteine, date uno sguardo a questo prodotto proposto da Scitec Nutrition. Si tratta di un integratore contenente proteine del siero di latte, che contribuiscono sia ad aumentare la massa muscolare, sia a mantenere forte l’ossatura.

In pratica Whey Protein Professional rafforza la struttura fisica del corpo, alimentando ossa e muscoli.

Gli ingredienti sono di buona qualità e sono approvati e autorizzati dall’EFSA (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare).

La solubilità delle proteine è discreta, in quanto occorre mescolarle molto bene per fare sciogliere completamente la polvere.

A volte può risultare necessario aggiungere altra acqua nel bicchiere, per raccogliere eventuali residui.

Il sapore dell’integratore è al cioccolato, ma l’azienda mette a disposizione anche altri aromi, così potrete scegliere il gusto che preferite.

La confezione è da 2350 g, che sono sufficienti a coprire ben 78 dosi, inoltre il prezzo del prodotto risulta abbastanza conveniente.

 

Pro

Rafforza muscoli e ossa: Le proteine presenti all’interno dell’integratore, aiutano a incrementare la massa muscolare e contribuiscono a mantenere le ossa forti.

Formato convenienza: Un barattolo di Whey Protein Professional contiene ben 2350 g di prodotto solubile, sufficiente per coprire 78 dosi.

Gusto: Il gusto di questo integratore è al cioccolato, tuttavia l’azienda mette a disposizione altri aromi, al fine di offrire agli utenti una scelta di gusti più ampia.

 

Contro 

Solubilità: Le proteine sono in polvere e devono essere mescolate molto bene per sciogliersi del tutto. Spesso occorre aggiungere altra acqua per raccogliere eventuali residui di prodotto.  

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Proteine whey insapori

 

6. Myprotein, Impact Whey Protein

 

Tra i tanti integratori di proteine presenti sul mercato, abbiamo deciso di proporvi questo prodotto marchiato Myprotein.

Si tratta di siero di latte di ottima qualità, che conta circa 25 g di proteine per dose, ricavate da un particolare processo di filtrazione del siero stesso. In pratica ogni porzione di integratore contiene circa l’80% di proteine e il 20% di carboidrati, grassi e lattosio.

A tal proposito, chi è intollerante a quest’ultimo derivato del latte, suggeriamo di optare per un altro prodotto.

Impact Whey Protein è stato classificato con il grado “A” dalla società medica americana Labdoor, sia per qualità, sia per efficienza.

Impact Whey Protein è ufficialmente certificato come uno dei migliori integratori di proteine solubili presenti sul mercato.

Il prodotto contribuisce alla crescita della massa muscolare e al suo mantenimento. Può essere sciolto nell’acqua oppure nel latte (animale o vegetale). Ogni confezione contiene 1 kg di proteine e il prezzo non risulta eccessivo.

 

Pro

Prodotto di qualità: Si tratta di un prodotto che è stato classificato con il grado “A” dal tester americano Labdoor, sia per qualità, sia per efficienza. Inoltre è ufficialmente certificato come uno dei migliori integratori di proteine in polvere presenti in commercio.

Efficiente: L’integratore contribuisce all’incremento della massa muscolare e al suo mantenimento, grazie all’80% di proteine di siero di latte presenti nella formulazione.

Facile da assumere: Le proteine sono solubili e possono essere sciolte tranquillamente sia in un bicchiere d’acqua, sia in un bicchiere di latte (vegetale o animale).

 

Contro 

Non adatto a tutti: Trattandosi di proteine ricavate dalla filtrazione del latte, l’integratore non è adatto a coloro che soffrono di intolleranza al lattosio.

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Proteine whey idrolizzate

 

7. Net Integratori VB WHEY Proteine isolate idrolizzate

 

Questo integratore non si caratterizza per i prezzi bassi ma per il fatto di essere tra i più indicati per chi pratica attività sportiva parecchio intensa. Infatti le proteine idrolizzate hanno la caratteristica di essere più rapidamente assorbite dal metabolismo e concorrere velocemente al recupero muscolare. 

Questo tipo di prodotto ad altissima assimilazione ha un picco glicemico notevolmente alto e prolungato, indispensabile per ripristinare lo stato di funzionalità e accrescimento muscolare dopo una sessione parecchio intensa.

Impiega materia prima ottenuta a partire dal processo di trasformazione enzimatica di Carbery, marchio tra i più efficaci nella produzione di questa tipologia di prodotto di base.

A differenza di un prodotto più economico, questo ha anche il vantaggio di una migliore digeribilità per il fatto di essere di fatto “pre-digerito” dagli enzimi preposti allo scopo.

Ideale per chi ha intolleranze al lattosio o in generale ai latticini, rappresenta una delle alternative più interessanti per chi pratica a livello agonistico questo tipo di sport.

 

Pro

Proteine di alta qualità: Isolate e idrolizzate, così le proteine sono subito assimilate dall’organismo che ne sfrutta a pieno tutto il potenziale per un periodo più prolungato.

Confezione da un chilo: Il costo non è basso, eppure la qualità alta del prodotto giustifica la scelta commerciale.

Con vitamine: La formulazione include le vitamine del gruppo B, insieme a una ricca composizione di fermenti lattici che migliorano la composizione complessiva del prodotto.

 

Contro 

Prezzo alto: Bisogna essere disposti a spendere qualcosa in più per acquistare queste proteine e mantenere nel tempo la dieta bilanciata.

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Proteine whey in polvere

 

8. Ultimate Italia Whey Gold 100%

 

Ultimate Italia è un nuovo competitor nel mercato della nutrizione internazionale, infatti ha una ricca gamma di prodotti di alta qualità destinata ai professionisti e gli sportivi che si allenano a livello semi-agonistico. Il marchio, neanche a dirlo, è italiano e fa una incalzante concorrenza ai più noti brand internazionali.

I pareri su questo prodotto sono tra i più entusiasti, infatti quasi tutti gli utenti che l’hanno provato confermano l’alta digeribilità del prodotto e la notevole efficacia.

Elementi garantiti dalla qualità complessiva degli ingredienti: proteine isolate e idrolizzate per un più rapido e mirato assorbimento.

Il prodotto inoltre è completato dalla ricca gamma di amminoacidi indispensabili per completare la ricostituzione muscolare dopo l’intensivo sforzo dell’allenamento.

La componente proteica per porzione (30 g), è di oltre 24 g. L’efficacia complessiva è però garantita dalla veloce disponibilità a livello metabolico delle proteine “pre-digerite” dal processo idrolitico.

 

Pro

Alta disponibilità: Il potenziale di questo integratore è reso massimo dalla scelta della materia prima, isolata e idrolizzata, che rende massimo l’assorbimento e la digeribilità a livello muscolare e intestinale.

Adatto agli intolleranti: La composizione è studiata perché l’integratore possa essere assunto anche da chi è intollerante a latticini o glutine.

Con amminoacidi: La presenza della ricca catena di amminoacidi essenziali rende l’assorbimento delle proteine più efficace e immediato.

 

Contro 

Con fenilalanina: Per quanto utile alla costituzione della stessa catena molecolare che forma le proteine, potrebbe risultare pesante per l’organismo se assunta per un periodo superiore alle otto settimane e in determinate condizioni di salute.

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Guida per comprare un integratore di proteine whey

 

Gli integratori di proteine non sono tutti uguali, quelli cosiddetti whey sono ricavati dal siero del latte.

Sono quindi di una specifica origine e sono sottoposti a un processo di isolamento specifico. Il tipo di proteina ottenuto varia in base allo specifico metodo impiegato, dando luogo a prodotti dalla diversa composizione a livello di micronutrienti.

È bene considerare che il metabolismo umano reagisce in modo diverso rispetto ai vari tipi di nutrienti e la loro rielaborazione.

Per questo motivo è importante valutare con attenzione la propria condizione atletica, il tipo di fabbisogno energetico, e il grado di integrazione corrispondente.

Il rischio, se non si assume la giusta dose di proteine, è di creare gravi scompensi a livello metabolico.

Le proteine whey isolate o idrolizzate

Non basta dire whey, il processo di ottenimento di queste proteine dal siero del latte ne cambia molto la struttura molecolare e il modo in cui il metabolismo le assimila.

Nel caso delle proteine ottenute dalla polverizzazione della componente proteica del siero, la disponibilità potrebbe essere meno immediata. Oltre a questa, infatti, potrebbe restare anche una notevole presenza di carboidrati e grassi seppure in quantità minime. Ma l’immediata disponibilità potrebbe inficiare il risultato finale sperato.

Per esempio, è bene considerare che l’integrazione dei carboidrati è consigliata solo quando si punta all’aumento della massa muscolare nel processo volto ad acquisire stazza e potenza.

Diverso è l’effetto quando le proteine sono disponibili in versione isolata, la cui purezza appare maggiore e più efficace per il recupero dopo lo sforzo per l’allenamento intensivo.

Un capitolo a parte è costituito dalle proteine ottenute per effetto dell’idrolisi.

Qui la scissione dei legami proteici avviene in maniera del tutto diversa. Le proteine sono in parte pre-digerite dagli enzimi che agiscono nella loro scomposizione in elementi sempre più piccoli.

Questa particolare formula proteica in parcellizzazioni sempre maggiori dei peptidi, consente un assorbimento quasi istantaneo delle proteine a livello intestinale con una immediata disponibilità a livello muscolare.

 

Gli effetti delle proteine idrolizzate sull’organismo

Vale la pena sottolineare che gli studi di laboratorio dimostrano come l’assunzione di proteine idrolizzate produca specifici effetti sul metabolismo umano.

L’immediata disponibilità di questi nutrienti a livello intestinale, perché in un certo senso sono già in parte scomposti, o digeriti, dagli enzimi, comporta evidenti reazioni. In particolare si registra un più alto e persistente picco glicemico dopo l’assunzione di questi integratori.

A un’ora dall’assunzione il picco risulta più alto e dura più a lungo rispetto agli integratori composti da proteine isolate del siero del latte.

L’effetto deve essere quindi sapientemente controllato. L’assunzione del prodotto deve effettivamente integrare un notevole sforzo, e consumo, delle risorse disponibili nell’organismo, per poter generare l’effetto sperato di ricostituzione e potenziamento della massa muscolare.

Infatti, questo tipo di prodotti si intende adatto all’uso da parte di agonisti o sportivi che operano in regime semi-professionale e non solo amatoriale.

Una consistente e massiccia ricostituzione delle componenti perdute durante l’allenamento può, così, essere reintegrata con successo senza causare gli inevitabili squilibri legati al mantenimento del picco glicemico per un tempo eccessivo.

Gli amminoacidi

Perché l’integrazione delle proteine sia efficace, è necessario che siano presenti anche delle componenti specifiche, gli amminoacidi, che rappresentano la struttura stessa della catena proteica. E quindi per potersi legare efficacemente al muscolo è essenziale che la presenza delle sostanze responsabili del processo sia garantita.

Alcuni prodotti hanno questo tipo di integrazione in proporzioni variabili in base al tipo di effetto che si desidera raggiungere. Del resto, per poter scolpire e modellare il corpo è essenziale conoscere in dettaglio cosa può aiutarlo e concorrere alla migliore performance fisica e atletica.

Nel caso degli amminoacidi, per esempio, è possibile contare su formule diverse e ponderate. Si può scegliere tra le composizioni 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1. Sono gli amminoacidi a catena ramificata, noti anche come BCAA e comprendono il ceppo di tre su nove elementi essenziali, non solo per lo sport ma per il mantenimento della buona salute.

Si tratta di leucina, isoleucina e valina. Questi sono presenti in quasi tutti gli integratori più completi e il loro valore è indicato con la sigla riportata sopra, nella quale tra i tre elementi quello che prevale almeno per il doppio è sempre la leucina.

 

 

 

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