I 5 Migliori Integratori Alimentari del 2021

Ultimo aggiornamento: 26.10.21

 

Integratore Alimentare – Consigli d’acquisto, Classifica e Recensioni

 

Gli integratori alimentari sono prodotti che contengono sostanze utili a sopperire al fabbisogno di alcuni minerali o vitamine che mancano nel vostro organismo. Prima di assumerli, è importante consultare un medico, perché un iperdosaggio avrà solo effetti negativi sul corpo. In linea generale, quelli più gettonati sono il magnesio, per i muscoli e i nervi, e le vitamine del gruppo B, potenti antinfiammatori. Date uno sguardo alla nostra guida per conoscere tutto ciò che può aiutarvi a selezionare quello indicato per voi. Se non ne avete il tempo, ecco qui una piccola anticipazione delle nostre preferenze. Natural Point Magnesio Supremo è la giusta soluzione per chi ha una carenza di magnesio. Il formato in polvere aiuta ad assumerlo più facilmente, sciogliendolo in un bicchiere d’acqua. Abbiamo apprezzato anche Cadoc Nature Exclusive, che fornisce ai nostri amici animali un apporto equilibrato di acidi grassi polinsaturi per migliorare l’ossigenazione cerebrale e la salute di ossa, pelo e pelle.

 

 

Tabella comparativa

 

Pregio
Difetto
Conclusione
Offerte

 

 

Guida all’acquisto – Come scegliere i migliori integratori alimentari?

 

Quando si hanno carenze alimentari è utile assumere quotidianamente degli integratori che possano supplire a questo deficit. Trovare quelli giusti dipende da diversi fattori: leggete la nostra guida per capire quali siano e magari individuare la migliore marca dal prezzo più conveniente. Nella classifica in basso potrete confrontare le caratteristiche dei prodotti più validi del web.

Qualche accorgimento

Prima di procedere alla scelta dell’integratore alimentare giusto per voi, è necessario tenere a mente alcuni punti. Innanzitutto, come recita anche un decreto legge, questi prodotti non devono essere considerati come sostitutivi e quindi non devono essere assunti mettendo da parte una dieta varia e uno stile di vita sano.

Questo significa che è necessario mangiare gli alimenti che contengono quelle vitamine e quei minerali e che gli integratori devono essere assunti solo quando si ha carenze delle stesse, nonostante si mangi correttamente.

Per la stessa ragione, è preferibile acquistarli solo su consiglio del medico, che, valutando le analisi, saprà indirizzarvi verso quello giusto da assumere. Infatti, può risultare dannosa tanto la carenza di un nutriente, quanto la sua integrazione in maniera eccessiva.

Il prodotto più indicato per voi, tra quelli presenti sul mercato, deve sempre riportare la data di scadenza, il limite di assunzione (numero di capsule o dosi), se è adatto o meno in gravidanza, etc.

 

Gli ingredienti più diffusi

In molti casi è consigliabile assumere un multivitaminico, specialmente quando si è in presenza di grosse carenze nutritive. Tuttavia, c’è chi ha bisogno di integrare solo una o poche sostanze, per cui sarà possibile rivolgersi a un prodotto che ne contenga la giusta quantità.

Uno degli ingredienti più diffusi è il magnesio, del quale gran parte della popolazione è carente, a causa di stili di vita frenetici che causano stress e stanchezza. Questo elemento è di fondamentale importanza per mantenere attivo il sistema nervoso oltre ad aiutare in presenza di crampi e spasmi muscolari.

Passiamo poi alle vitamine: la C è indispensabile con l’arrivo del freddo, perché rafforza le difese immunitarie e impedisce l’arrivo di influenza e raffreddore. Allo stesso modo, anche il ferro deve essere integrato per assicurare una protezione totale.

Una vitamina davvero essenziale è la B12, la cui carenza è causa di malattie cardiovascolari e porta a un aumento dell’omocisteina, che può indurre alla demenza. Un’altra vitamina del gruppo B è l’acido folico, importante in gravidanza per assicurare la salute del piccolo.

Lo iodio e la vitamina D sono inoltre fondamentali per garantire un buon funzionamento della tiroide, che altrimenti rischia di ammalarsi, provocando malattie come l’ipo o l’ipertiroidismo.

Formati

Confrontare i prezzi delle varie offerte è un metodo utile a determinare quale sia l’integratore più valido e conveniente. I formati disponibili sono vari: le capsule possono essere assunte da chi non ha difficoltà a deglutire, mentre la polvere o le compresse effervescenti sono più facili da assimilare in quanto si sciolgono in acqua.

Fate affidamento alle recensioni degli altri utenti che possono testimoniare l’efficacia dell’integratore che avete scelto e quindi anche la sua qualità.

Se volete portare in ufficio la vostra bevanda preferita o il pranzo che vi aiuta a stare in forma vi serve un buon thermos per alimenti: qui trovate le nostre recensioni dei modelli più apprezzati.

 

I 5 Migliori Integratori Alimentari – Classifica 2021

 

Di seguito abbiamo elencato le cinque recensioni dei prodotti che ci hanno convinto di più tra quelli venduti sul web. Fate una comparazione delle loro caratteristiche se volete capire come scegliere dei buoni integratori alimentari.

 

1. Natural Point Magnesio Supremo Solubile

Principale vantaggio:

Grazie al magnesio, il prodotto si propone di attenuare la spossatezza e la debolezza muscolare causate dai ritmi frenetici della vita quotidiana, mentre l’aggiunta dell’acido citrico favorisce la biodisponibilità degli attivi contenuti per consentirne un rapido assorbimento a livello gastrointestinale.

 

Principale svantaggio:

Il costo sembra abbastanza alto per soli 300 grammi di prodotto ma è anche vero che l’efficacia dimostrata e la validità della composizione valgono certamente il prezzo pagato.

 

Verdetto 9.8/10

L’integratore garantisce anche il buon funzionamento del sistema nervoso per il corretto svolgimento di tutti i processi fisiologici dell’organismo; la formulazione in polvere, inoltre, lo rende anche piuttosto facile da assumere, presentando un gradevole retrogusto di limone che non dispiace affatto.

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DESCRIZIONE CARATTERISTICHE PRINCIPALI

 

Il magnesio

In alcuni casi, specie nei periodi più caldi dell’anno o quando si svolge una regolare attività sportiva, può rivelarsi utile supportare la propria alimentazione con degli integratori a base di magnesio.

A tal proposito, il prodotto di Natural Point rientra tra i migliori della categoria perché capace di supplire eventuali carenze e stabilizzare gli equilibri elettrolitici delle cellule. L’integratore interviene anche sulla produzione di ATP, un ribonucleoside trifosfato capace di fornire l’energia necessaria affinché si verifichino tutte le reazioni metaboliche indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo e, in particolare, delle ossa e dei muscoli.

Oltre a contrastare i dolori articolari e muscolari, il prodotto riesce a influenzare l’attività del sistema nervoso, svolgendo un effetto calmante per attenuare l’eccitabilità dei nervi, agendo anche a livello dell’apparato cardiovascolare per mantenere stabile il ritmo cardiaco.

Un altro importante beneficio dell’integratore è quello di prevenire e ridurre i dolori mestruali, dato che l’elevata concentrazione di magnesio contribuisce a regolare l’equilibrio ormonale riducendo i gonfiori e le infiammazioni a carico della cervice uterina.

Con Acido citrico

Il magnesio è un minerale fondamentale per il corretto svolgimento dei normali processi metabolici del corpo ed è già naturalmente presente in tutte le cellule dell’organismo.

Per assicurare la massima biodisponibilità della sostanza, Natural Point ha pensato di arricchire il suo integratore con Acido citrico da fermentazione naturale, così da diventare un vero toccasana per chi soffre di problemi gastrointestinali, come diarrea o stipsi. Può risultare utile assumere l’integratore anche in caso di colite e altre infiammazioni a carico dell’intestino, favorendo al contempo l’eliminazione delle tossine.

L’acido citrico, contenuto in una percentuale pari al 25%, svolge anche un’azione termogenica, nel senso che riesce a stimolare il metabolismo e la conseguente combustione dei grassi, anche se ci preme sottolineare che non si tratta di un prodotto dimagrante, sebbene coadiuvi i meccanismi di controllo del peso.

 

Dosaggio e somministrazione

Quando si decide di supportare la propria dieta con degli integratori di magnesio, bisogna sempre prestare la massima attenzione alle modalità d’uso e alle dosi raccomandate, informazioni reperibili sul foglietto illustrativo o in etichetta.

In linea generale, un adulto dovrebbe assumere un quantitativo di magnesio pari a 300/360 milligrammi al giorno, quindi nel caso del prodotto di Natural Point la dose giornaliera dovrebbe aggirarsi attorno ai due cucchiaini per riuscire a compensare la carenza e ottenere gli effetti sperati.

Sebbene il magnesio sia un minerale sicuro e non nocivo per l’organismo, ricordiamo che un eventuale sovradosaggio può comportare effetti collaterali anche gravi, tra cui la dissenteria, l’ipotensione, l’aritmia cardiaca e quella respiratoria.

 

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2. Cadoc Integratore per animali Nature Exclusive

 

Per arricchire l’alimentazione dei nostri animali domestici con sostanze nutritive utili a compensare eventuali carenze nutrizionali, il miglior integratore alimentare sul mercato è sicuramente quello proposto dall’azienda tedesca Cadoc, ricco di acidi grassi polinsaturi e vitamine per migliorare la salute metabolica e cutanea di cani e gatti.

L’elevata percentuale di omega 3, 6 e 9 aiuta a mantenere il cuore e le articolazioni sane in tutte le fasi di crescita, mentre la formula a lento rilascio lo rende adatto anche per gli animali sottoposti a rigidi regimi alimentari, come la dieta BARF. Ottimo sia per il trattamento dell’osteoartrite nei soggetti anziani sia per migliorare le prestazioni sportive degli esemplari più giovani, mantiene il pelo lucido e favorisce la rigenerazione delle cartilagini grazie all’azione sinergica di EPA e DHA che contrastano anche la degenerazione del sistema nervoso e della vista.

L’unica nota dolente è l’odore particolarmente intenso e sgradevole del preparato che lo rende inappetibile anche quando occultato nei croccantini o nel cibo umido, per cui bisognerà elaborare una qualche strategia per fare in modo che il proprio animale lo assuma regolarmente.

 

Pro

Omega 3: Il Cadoc Nature Exclusive contiene un’elevata percentuale di acidi grassi polinsaturi che giocano un ruolo fondamentale nel trattamento di allergie cutanee, infiammazioni e malattie cardiache, oltre a mantenere il pelo dell’animale sano e lucido.

Formula: La formulazione liquida e la dotazione di un pratico tappo dosatore rendono più facile la somministrazione dell’integratore, offrendo l’ulteriore vantaggio di poterlo mescolare alle crocchette o al cibo umido per agevolarne l’assunzione.

Un’alternativa ai farmaci: Adatto per cani e gatti di tutte le età, si rivela utile per integrare la normale alimentazione con sostanze nutritive capaci di apportare numerosi benefici all’organismo, riducendo così l’assunzione di farmaci che, spesso, comportano effetti collaterali anche gravi.

Rapporto qualità/prezzo: Chi è alla ricerca di un prodotto di buona qualità e dal costo competitivo potrà dare una chance a questo supplemento senza alleggerire troppo le proprie finanze.

 

Contro

Appetibilità: Il principale problema è il sapore sgradevole e poco appetibile dell’integratore, che potrebbe infastidire l’animale anche se ben amalgamato nel cibo abituale.

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3. Moringa Oleifera BIO Vegavero 300 Capsule

 

Se siete grandi fan dei prodotti naturali, uno dei migliori integratori alimentari per voi sarà certamente la Moringa di Vegavero. Questa sostanza è ricavata da una pianta che nasce in India e che ha una grande quantità di elementi nutritivi fondamentali per l’organismo.

Oltre agli acidi omega 3 e 6, infatti, garantisce un buon apporto proteico e riesce a contrastare il proliferare dei radicali liberi, che sono la principale causa di invecchiamento cellulare.

Un altro vantaggio è quello di rendere più fluida la digestione, aiutando chi soffre di rallentamento gastrico dopo i pasti. Questo prodotto è formulato per essere assunto anche dai vegani ed è inoltre privo di additivi, amido e lattosio.

La confezione contiene 300 capsule, delle quali è consigliata l’assunzione di quattro al giorno, ed è venduta a un prezzo molto conveniente. Purtroppo non tutti hanno riscontrato i benefici sperati, ritenendolo un integratore superfluo.

La nostra recensione prosegue con un veloce sommario degli aspetti principali che caratterizzano questo prodotto a marchio Vegavero.

 

Pro

Biologico: L’integratore è realizzato solo con ingredienti di origine naturale ed è privo di conservanti o altre sostanze chimiche, con l’idea alla base di preservare quanto più possibile le proprietà benefiche degli attivi contenuti.

Prezzi bassi: Gli utenti alla ricerca di un integratore alimentare di buona qualità ma anche economico, troveranno molto interessante la proposta di Vegavero. Il costo, infatti, è davvero vantaggioso in rapporto al formato da 300 capsule.

Completo: Oltre agli acidi Omega 3 e 6, il prodotto contiene anche proteine e vitamine, alcune delle quali con effetto antiossidante per contrastare la formazione dei radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cellulare.

 

Contro   

Efficacia: Alcuni utenti non hanno riscontrato risultati apprezzabili sullo stato di salute generale dell’organismo, anche se bisogna ammettere che ogni persona è diversa dall’altra e, pertanto, non ci si può aspettare la stessa efficacia per tutti.

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4. Dual Pro F-burner Pillole Brucia Grassi

 

Quella di Dual è una delle offerte più gettonate da coloro che sono decisi a perdere peso: si tratta infatti di un integratore pensato per dimagrire. Partiamo subito con il dire che non è un prodotto miracoloso, che eliminerà i chili di troppo in un battibaleno, ma può aiutare a farvi ritrovare la forma fisica, unendo sana alimentazione a sport.

Gli ingredienti che lo compongono, come la Carnitina, aiutano a ridurre il senso di fame e a sciogliere più efficacemente i lipidi, che non vanno così a fermarsi nel corpo. Ciò su cui agisce è dunque il metabolismo cellulare, che dovrete stimolare anche tramite una dieta mirata.

Molto importante che non contenga eccitanti, come il guaranà e la caffeina, che potrebbero avere effetti collaterali sul cuore se assunti in eccesso. Il costo però, in rapporto alla quantità di capsule incluse, è abbastanza alto.

Quello di Dual PRO è un ottimo integratore pensato per chi vuole perdere peso e accelerare il metabolismo, anche se non è esente da qualche piccolo punto a sfavore che non potevamo escludere dalla nostra recensione.

 

Pro

Ingredienti: L’integratore contiene carnitina, una sostanza che aiuta a ridurre il senso di fame, ed estratto di pepe nero ad azione termogenica che favorisce la progressiva riduzione della massa grassa.

Certificato: La presenza della certificazione di conformità agli standard ISO dovrebbe eliminare ogni dubbio sulla qualità del prodotto, che si è dimostrato assolutamente privo di rischi per la salute.

Sicuro: A riprova di quanto appena detto, non sono stati riscontrati particolari effetti collaterali dall’assunzione regolare delle capsule e ciò è dovuto anche all’assenza di sostanze stimolanti come il guaranà e la caffeina.

 

Contro   

Quantità/prezzo: Il costo, se rapportato al numero di compresse, è piuttosto alto.

Dimensioni: A detta di qualche utente, le capsule sono abbastanza grandi e quindi difficili da deglutire; molti, infatti, consigliano di dividerle a metà per riuscire a ingoiarle più facilmente.

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5. Nutralie Integratore di Collagene e Acido Ialuronico con Coenzima Q10

 

Se vi state chiedendo quale integratore alimentare comprare per mantenere in salute articolazioni, ossa e pelle, la proposta di Nutralie potrebbe fare al vostro caso. La formula esclusiva di questo supplemento sfrutta l’azione sinergica del collagene idrolizzato e dell’acido ialuronico a diversi pesi molecolari per preservare il delicato equilibrio del microbiota cutaneo, mentre il complesso vitaminico A, C, D e B12 migliora il funzionamento del sistema immunitario, riducendo la stanchezza e l’affaticamento nei periodi di forte stress psicofisico.

Molto utile anche la presenza del coenzima Q10, una molecola essenziale sia per il corretto funzionamento di molti organi, tra cui il cuore, il fegato i reni e il pancreas, sia per il mantenimento di una buona efficienza fisica in quanto coinvolta nella produzione di ATP, la principale forma di accumulo di energia immediatamente disponibile.

Inoltre, l’assunzione regolare delle compresse può portare effetti benefici anche al sistema scheletrico e alla vista ma, per riscontrare risultati apprezzabili, sarà necessario effettuare un trattamento di almeno quattro mesi, con la conseguente necessità di dover acquistare più confezioni per portare a termine la terapia.

 

Pro

Per la pelle e le ossa: La formula dell’integratore Nutralie sfrutta un complesso sinergico di collagene idrolizzato e acido ialuronico per migliorare la flessibilità delle articolazioni e dei muscoli, contribuendo alla salute di capelli, unghie e pelle.

Completo: Un mix equilibrato di vitamine e oligoelementi dal comprovato effetto antiossidante aiuta a contrastare l’azione dei radicali liberi e i processi di invecchiamento cellulare legati alla loro proliferazione, rafforzando al contempo il sistema immunitario per permettere all’organismo di rispondere prontamente agli attacchi di virus, batteri e altre sostanze nocive.

Packaging: La confezione che ospita le capsule è realizzata in un vetro scuro per preservare il contenuto dopo l’apertura e impedire che i raggi solari o il calore ne provochino il rapido deperimento.

 

Contro

Quantità: Dal momento che nella boccetta trovano posto solo 60 compresse, chi deve sopperire al proprio fabbisogno di collagene e acido ialuronico per un periodo di tempo prolungato sarà costretto ad acquistare almeno due confezioni per effettuare un trattamento completo.

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Natural Point Magnesio Supremo Solubile

 

Nei nostri consigli d’acquisto abbiamo incluso alcuni dei migliori integratori alimentari del 2021, in grado di supplire efficacemente alle carenze del vostro corpo. Per questo mettiamo al top dei prodotti venduti online il magnesio supremo di Natural Point, che aiuta ad affrontare periodi di stress e debolezza muscolare.

Questa sostanza è infatti molto importante per garantire un buon funzionamento del sistema nervoso, per cui fondamentale per l’organismo. La formulazione di citrato di magnesio lo rende facilmente assimilabile e quindi più efficace rispetto ad altri composti in commercio.

La dose giornaliera dovrebbe attestarsi attorno ai due cucchiaini, per compensare bene la carenza, anche se è da considerare qualche effetto collaterale, come la dissenteria, durante le prime assunzioni.

Il costo è inoltre non troppo popolare per 300 grammi di prodotto, ma nonostante questo si tratta di uno degli integratori più venduti del web.

È chiaro, dunque, che il nuovo integratore di Natural Point ha tutte le carte in regola per meritare il primo posto della nostra classifica. Rivediamo in sintesi quali sono i suoi principali vantaggi e svantaggi.  

 

Pro

Efficace: Il prodotto si propone di lenire la debolezza muscolare e di combattere la spossatezza derivante dallo stress della vita quotidiana grazie al magnesio, un minerale essenziale per il metabolismo e la salute del sistema nervoso.

Alta digeribilità: L’acido citrico contribuisce ad aumentare la biodisponibilità degli attivi contenuti, ottimizzandone l’assorbimento da parte dell’organismo e favorendo al contempo il transito intestinale.

Facile da assumere: Il gusto gradevole consente di assumere l’integratore tranquillamente sciogliendolo in acqua, il che rappresenta uno dei vantaggi più apprezzati dagli utenti.

 

Contro

Prezzo alto: Il costo sembra abbastanza elevato per soli 300 grammi di prodotto, anche se viene in parte giustificato dalla sua validità.

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Come utilizzare un integratore alimentare

 

Gli integratori, o complementi alimentari, rappresentano una fonte concentrata di nutrienti a effetto fisiologico destinati a completare o integrare una dieta carente di tali sostanze. Ciò nonostante, un errore che si commette sempre più di frequente è quello di attribuire a questi prodotti un’efficacia terapeutica, ma nulla è mai stato più lontano dalla verità.

Esistono, tuttavia, specifiche situazioni, come un’intensa attività sportiva, una gravidanza o particolari condizioni patologiche, anemia e osteoporosi per citarne due, in cui gli integratori sono raccomandati. In ogni caso è sempre consigliabile assumerli sotto controllo medico e solo in caso di reale necessità.

Prima di tutto una dieta equilibrata

Una dieta ricca ed equilibrata è in grado di fornire al nostro organismo tutti i nutrienti e le sostanze di cui ha bisogno, mentre uno stile di vita più attivo e salutare riuscirà certamente a favorire il proprio benessere psico-fisico.

Forti di un’intensa e pressante promozione pubblicitaria, gli integratori vengono spesso assunti senza che ve ne sia un effettivo bisogno, diventando una sorta di giustificazione per non cambiare in meglio il proprio regime alimentare.

Gli esperti, infatti, consigliano di non abusare di questi prodotti da banco e di non usarli come sostituti di una dieta variegata, tanto meno come compensazione a una regolare attività fisica. All’occorrenza, invece, possono complementare un’alimentazione equilibrata ma carente di determinate sostanze nutritive, e solo quando gli effetti fisiologici riportati in etichetta siano in grado di rispondere a specifiche esigenze di ottimizzazione del proprio stato di salute.

 

Cosa contengono

Gli integratori alimentari possono contenere un’ampia varietà di ingredienti e sostanze nutritive tra cui, e non solo, minerali, acidi grassi, vitamine, amminoacidi, fibre e vari estratti di erbe. L’Unione Europea ha stabilito un corpus legislativo volto a disciplinare le vitamine e i minerali che possono essere impiegati nella produzione di tali prodotti, introducendo per gli altri ingredienti norme armonizzate per proteggere i consumatori da potenziali rischi per la salute, limitando l’uso di sostanze che potrebbero avere potenziali effetti nocivi.

In commercio esistono molti tipi di integratori, solitamente in forma di capsule, compresse o bustine, con principi ed effetti volti a combattere la stanchezza, a rinforzare le proprie difese immunitarie e a contribuire al normale metabolismo energetico. Sta di fatto che l’assunzione andrebbe sempre regolata in base a specifici parametri e tenendo conto di determinati limiti di sicurezza.

Consigli utili

La prima cosa da fare prima di iniziare ad assumere un integratore è leggere scrupolosamente e per intero l’etichetta o il foglietto illustrativo. In particolare, bisogna prestare attenzione alle modalità d’uso e di conservazione, alle proprietà, alle avvertenze e alle sostanze contenute, in considerazione anche di eventuali intolleranze o allergie. Diffidate, invece, dagli integratori inspiegabilmente a buon mercato o pubblicizzati come soluzioni miracolose e dagli effetti mirabolanti.

In caso di dubbio, potete consultate il sito del Ministero della Salute dove troverete il Registro Nazionale degli integratori alimentari, così da avere la certezza che quello che state acquistando è un prodotto regolarmente notificato per la commercializzazione sul mercato italiano.

Ricordate, infine, di non assumerli in dosi superiori a quelle consigliate, in quanto l’uso di quantità eccedenti potrebbe mettere a serio rischio la vostra salute, soprattutto in caso di utilizzi prolungati.

 

 

 

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2 COMMENTI

Cristina Safred

October 23, 2020 at 8:10 am

I migliori integratori alimentari per abbassare la pressione sanguigna uno è l ‘Aglio ma c’è qualcosa di meglio grazie mille per una risposta buona giornata…

Risposta
Emanuele

October 24, 2020 at 4:48 pm

Salve Cristina,

da che mondo è mondo si sa che l’aglio è un ottimo elemento che può far abbassare la pressione ma non solo, infatti è utile anche per eliminare i batteri e per ripristinare un buon funzionamento del corpo, più in generale. Questo perché si tratta di un prodotto che è in grado, per natura, di agire indipendentemente dalla filtrazione renale, ovvero non è diuretico come tante sostanze che, per antonomasia, sono quelle che fanno abbassare la pressione. Insieme all’aglio, ci sono anche la cipolla, il biancospino, il ginkgo biloba, l’olivo, la vite rossa e il mirtillo. Quelli che, come dicevamo, agiscono invece a livello dei reni, perché stimolano la filtrazione del sangue, sono, per esempio, l’ananas, il carciofo, il cetriolo, i finocchi, le mele, il sambuco e la betulla. Come vedi hai una grande scelta ma cerca di non bere caffè, tè o eccitanti di qualsiasi tipo e di assumere almeno 2 L di acqua al giorno, che ti aiuteranno a eliminare anche le scorie dal corpo con maggiore facilità, migliorando quindi la circolazione sanguigna.

Saluti

Team UMF

Risposta